철분제를 복용해야 할 때에는 몇 가지 알아 두어야 할 점이 있다. 액체 철분제를 복용할 시에는 치아가 착색 될 수도 있기 때문에 빨대를 이용하고. 칫솔질을 꼼꼼하게 해 주면 좋다. 또한 철분제 복용으로 위장 장애를 일으킬 수 있기 때문에 의사 처방에 따라 복용해야 한다.
그리고 아래와 같은 주의점을 알아 두어 더욱 안전하게 철분제를 복용해 보자.
- 치아뿐만 아니라 대변도 검게 변하므로 놀랄 필요가 없다.
- 비타민 C는 철분이 잘 흡수되도록 돕는 역할을 한다.
- 홍차와 녹차에 들어있는 탄닌은 철분이 흡수되는 것을 방해하는 역할을 한다. 그래서 철분제를 복용하는 시간과 가능하면 시간차를 벌려 1~2시간 벌려 마시는 것이 좋다.
- 철분제를 복용하면 변비에 걸리기 쉽기 때문에 수분을 많이 섭취하는 것이 좋다.
- 복용 중인 약이 있으면 의사와 반드시 상의 해야 한다.
- 철분제를 과다 섭취 시 결석 등이 생기기 쉽기 때문에 의사 처방에 따라 복용하는 것이 좋다.
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