월경 전 증후군 완화할 수 있어..
월경전증후군은 원인이 정확히 밝혀 지지 않은 만큼 효과적인 치료법도 현재는 없다. 따라서 치료도 증상을 경감시켜 더 이상 생활에 방해를 주지 않도록 조절해 주는 것을 목표로 하고 있다.
또한 자신의 증상이 어떤 중한 질병에 의한 것이 아님을 알고 스스로 안심하는 것만으로도 상태가 호전 될 수 있으며, 심리적인 지지, 영양학적 조절, 스트레스 감소, 그리고 적절한 운동을 하는 것이 도움이 된다.
▶생활 속에서 월경전증후군 완화법
마그네슘과 칼륨, 섬유소, 복합 비타민 등이 많이 든 음식(귀리나 쌀과 같은 곡류와 콩류, 씨앗류, 과일, 야채)을 먹으면 불안감과 피로감을 덜어주고, 근육의 긴장을 풀어주며, 마음을 진정시켜 준다. 반면에 소금과 설탕, 카페인, 알콜, 흡연, 육류, 가금류, 계란, 우유나 치즈 같은 유제품은 월경 전 증후군의 증상을 악화시킨다.
복통이나 요통이 심할 경우 옆으로 누워 따뜻한 물주머니와 주머니 난로 등을 배에 얹어 놓으면 통증완화 효과가 있다. 또한 수영이나 자전거, 조깅, 에어로빅, 요가처럼 전신 긴장을 풀 수 있는 운동을 하루 30분 정도씩 주3회 이상 꾸준히 하면 월경전증후군은 완화 할 수 있습니다.
▶월경전증후군 약물요법
증상이 심할 경우 전문의와 상의하여 약물 요법을 시행하기도 한다.
이뇨제는 몸이 붓는 증상을 좋게 해주고 복부팽만감, 체중증가 등의 증상을 경감 시킨다. 이는 수분 축적 증상이 나타나기 하루나 이틀 전부터 약을 복용해야 한다.
항우울제나 항불안제는 심한 우울증상이나 정서장애가 생기는 경우에 사용하면 효과가 있다.
비스테로이드성 항 염증제는 여러 가지 통증을 경감시켜 줄 수 있으나 비스테로이성 항 염증제가 이뇨제와 반응하여 신장에 문제를 일으킬 수 있으므로 전문의와 꼭 상의해야 한다.
> 드림아이고객마당 > 칼럼
다음글 : 
