임신 4개월까지는 태아의 신경관 결손 예방을 위해 엽산제를 복용하는 것이 좋습니다. 임신 20주차(5개월) 이시면 철분제를 추가로 복용하는 것이 좋습니다.
20주 이전에는 철분이 크게 필요하지 않지만 혈액 생성에 필요한 철분 요구량을 보충하기 위해 엽산제와 철분제를 함께 복용하는 것이 좋습니다.
칼슘제와 철분제, 비타민D를 각각 챙겨 먹기 번거롭고 불편하시다면 종합비타민을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 철분이 강화된 종합비타민에는 인체에 필요한 영양소가 대부분 포함되어 있습니다.
출처: 건강을 위한 첫걸음 하이닥
(www.hidoc.co.kr)
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