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³²¼º ³­ÀÓ, ¿À¸Þ°¡-3·Î ±Øº¹ÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù?
³¯ÀÌ °¥¼ö·Ï Àӽſ¡ ¾î·Á¿òÀ» °Þ´Â ºÎºÎ°¡ ¸¹¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù. °ú°Å¿¡´Â ¾ÆÀÌ°¡ »ý±âÁö ¾Ê´Â ÀÌÀ¯¸¦ ¿©¼ºÀÇ ¹®Á¦·Î µ¹·ÈÁö¸¸ ÃÖ±Ù ³­ÀÓ ¿øÀÎÀÇ Àý¹ÝÀº ³²¼º¿¡°Ô ÀÖ´Ù´Â Àü¹®°¡ÀÇ ÀÇ°ßÀÌ ´ëµÎµÇ¸é¼­ Á¤ÀÚ °Ç°­¿¡ ´ëÇÑ °ü½Éµµ Ä¿Áö°í ÀÖ´Ù. µ§¸¶Å©¿¡¼­ ÁøÇàµÈ ¿À¸Þ°¡-3¿Í ³²¼º °Ç°­ÀÇ °ü°è¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸´Â ³²¼º ³­ÀÓ¿¡ ¿À¸Þ°¡-3(¾îÀ¯)°¡ µµ¿ò µÈ´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁØ´Ù.

Á¤ÀÚ¿Í ³­ÀÚ

University of Southern DenmarkÀÇ È¯°æ ÀÇÇÐ ¼ö¼® ¿¬±¸¿øÀÎ Tina Kold Jensen°ú ¿¬±¸ÆÀÀº 2012³âºÎÅÍ 2017³â »çÀÌ¿¡ ±ºº¹¹«¸¦ À§ÇØ ½Åü°Ë»ç¸¦ ÁøÇàÇÑ °Ç°­ÇÑ ³²¼º ¾à 1,700¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ´ë»óÀÚµéÀÇ Á¤¾×°ú Ç÷¾× »ùÇÃÀ» äÃëÇÏ°í ¼³¹®Áö¸¦ ÀÛ¼ºÇÏ°Ô Çß´Ù. ¼³¹® °á°ú Áö³­ 3°³¿ù µ¿¾È ´ë»óÀÚÀÇ ¾à 6%°¡ ¿À¸Þ°¡-3 º¸ÃæÁ¦¸¦ ¼·ÃëÇßÀ¸¸ç, ±×Áß Àý¹ÝÀº 60ÀÏ ÀÌ»ó º¹¿ëÇß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ¿À¸Þ°¡-3¸¦ ¸Ô¾ú´Ù°í ÀÀ´äÇÑ ³²¼ºµéÀÇ Á¤¾×ÀÇ ¾ç°ú Á¤ÀÚ¼ö°¡ »ó´çÈ÷ ³ô°Ô ÃøÁ¤µÇ¾ú´Ù°í ¹àÇû´Ù.

JensenÀº ¡°¿À¸Þ°¡-3°¡ ¾Æ´Ñ ´Ù¸¥ º¸ÃæÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â ³²¼ºµéÀº Á¤ÀÚÀÇ Áú¿¡ À¯ÀǹÌÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ¹ß°ßµÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù¡±¸ç ¡°ÀÓ½ÅÀ» À§ÇØ ¾Ö¾²°í ÀÖ´Ù¸é À̹ø ¿¬±¸ °á°ú¸¦ º¸°í ½Ä´Ü¿¡ »ý¼±À» Ãß°¡ÇÏ°í ½ÍÀ» °ÍÀÌ´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù. ¶ÇÇÑ ¡°¿À¸Þ°¡-3¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â ÀþÀº ³²¼ºµéÀÌ ¸¹¾ÆÁú¼ö·Ï Àü¹ÝÀûÀÎ Ãâ»êÀ²ÀÌ Çâ»óµÉ °Í¡±À̶ó°í Àü¸ÁÇß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ¾îÀ¯ º¸ÃæÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â ³ëÀο¡°Ôµµ °°Àº È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³¯ °ÍÀ» ±â´ëÇÏ°í ÀÖ´Ù. µÎ ¹øÀÇ ÀÓ»ó½ÃÇè¿¡¼­ ³ëÀÎÀÌ ¿À¸Þ°¡-3¸¦ ¼·ÃëÇϱâ À§ÇØ 14ÁÖ µ¿¾È °ß°ú·ù¸¦ ¸ÔÀº ÈÄ Á¤ÀÚ ¼ö°¡ ´õ ¸¹¾ÆÁ³±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

¿À¸Þ°¡-3

±×·¯³ª University of Utah School of Medicine¿¡¼­ ³²¼º ºÒÀÓ¿¡ ´ëÇØ ¿¬±¸ÇÏ´Â Albert Salas-Huetos ¹Ú»çÈÄ¿¬±¸¿øÀº ¡°À̹ø ¿¬±¸´Â ¾îÀ¯¿Í Á¤ÀÚ¼ö, Å×½ºÅ佺Å×·Ð ¼öÄ¡ °³¼± »çÀÌÀÇ Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿øÀΰú ¿µÇâ °ü°è¸¦ Áõ¸íÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¸ç, Àü¹ÝÀûÀÎ Ãâ»êÀ² °³¼±¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´ÂÁö È®ÀÎÀÌ ¾î·Æ´Ù¡±°í ¹Ý¹ÚÇß´Ù.

Huetos´Â ¡°ÇÑ ¹øÀÇ ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ÀϹÝÀε鿡°Ô ¿À¸Þ°¡-3¸¦ ÃßõÇÏ´Â °ÍÀº ºÒ°¡´ÉÇÑ ÀÏÀ̸ç, Àΰú°ü°è¸¦ È®¸³Çϱâ À§Çؼ­´Â ¹«ÀÛÀ§ ÀÓ»ó½ÃÇèÀ» Àß ¼³°èÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù. ¶ÇÇÑ ¡°À̹ø ¿¬±¸´Â ¿µÇâ °ü°è¸¦ ¿Ïº®È÷ Áõ¸íÇÏÁö ¸øÇßÁö¸¸ ¿À¸Þ°¡-3°¡ ³²¼º °Ç°­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿äÀÎÀ» ÆľÇÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ´Ü°è·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°Áö³­ 50³â°£ Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î Á¤ÀÚÀÇ ÁúÀÌ ¶³¾îÁö°í Àִµ¥, ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ¿øÀÎ ÆľÇÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.

À̹ø ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇÑ JensenÀº ¡°¿À¸Þ°¡-3°¡ Á¤ÀÚ¼ö¿Í Å×½ºÅ佺Å×·Ð ¼öÄ¡¿¡ Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÆ´Ù´Â Áõ°Å°¡ ÀÖ´Ù¡±°í ¹Ý¹ÚÇÏ¸ç ¡°Á¤ÀÚ´Â ¿À¸Þ°¡-3¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ¼·Ãë·®À» ´Ã¸®¸é ´õ °Ç°­ÇÑ Á¤ÀÚ°¡ ¸¸µé¾îÁú °ÍÀÌ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. À̹ø ¿¬±¸´Â ÀÇÇÐ Àú³Î JAMA Network Open¿¡ ½Ç·ÈÀ¸¸ç Health Day µî¿¡¼­ º¸µµÇß´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

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