µå¸²¾ÆÀÌ°í°´¸¶´ç

»ó´ãÇϱâ
ÀÚÁÖÇÏ´ÂÁú¹®
Ä®·³
µå¸²¾ÆÀ̼ҽÄ

Ä®·³

¿©¼ºÀÇ ÇູÀ» ²Þ²Ù´Â µå¸²¾ÆÀÌ»êºÎÀΰú
> µå¸²¾ÆÀÌ°í°´¸¶´ç > Ä®·³

?"ÇÏ·ç Ä¿ÇÇ '¸î ÀÜ' ¸¶½Ã¸é ´õ ¿À·¡ »ê´Ù"...±¹³» ¿¬±¸°á°ú ³ª¿Í
ÇÏ·ç¿¡ Ä¿ÇÇ 3ÀÜ ¸¶½Ã¸é ´õ ¿À·¡ »ì ¼ö ÀÖ´Ù´Â ±¹³» ¿¬±¸ °á°ú°¡ ±¹Á¦ ÇмúÁö Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics¿¡ ¹ßÇ¥µÆ´Ù.

Áß¾Ó´ë ½ÄÇ°¿µ¾çÇаú ¿¬±¸ÁøÀº Áúº´°ü¸®Ã»ÀÇ Çѱ¹ÀÎ À¯Àüü ¿ªÇÐÁ¶»ç »ç¾÷ÀÎ µµ½Ã±â¹Ý ÄÚȣƮ ¿¬±¸¿¡ 2004¡­2013³â µî·ÏÇÑ 40¼¼ ÀÌ»ó ³²³à 110,920¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¿¬±¸¸¦ ½ÃÇàÇß´Ù. ¿¬±¸¸¦ ½ÃÀÛÇÒ ¶§ ´ë»óÀÚ Áß¿¡´Â ´ç´¢º´, ½ÉÇ÷°ü Áúȯ, ¾Ï Áø´ÜÀ» ¹ÞÀº »ç¶÷ÀÌ ¾ø¾ú´Ù.¿¬±¸ÁøÀº Æò±Õ 9.1³â µ¿¾È Àüü ´ë»óÀÚÀÇ ÇÏ·ç Ä¿ÇÇ ¼·Ãë·®°ú 2018³â ¸»±îÁö »ç¸Á·üÀ» ºÐ¼®Çß´Ù. ±× °á°ú, ÇÏ·ç¿¡ 3ÀÜ ÀÌ»ó Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Å Âü°¡ÀÚÀÇ ¸ðµç ¿øÀο¡ ÀÇÇÑ »ç¸Á À§ÇèÀÌ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½ÃÁö ¾ÊÀº »ç¶÷º¸´Ù 21% ´õ ³·¾Ò´Ù.ƯÈ÷, Ä¿ÇÇ´Â ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ» »ó´çÈ÷ °¨¼Ò½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ Ä¿ÇÇ 1ÀÜÀ» ¸¶½Ã´Â »ç¶÷ÀÌ ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ¸·Î »ç¸ÁÇÒ È®·üÀº Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½ÃÁö ¾ÊÀº »ç¶÷º¸´Ù 42% ´õ ³·¾Ò´Ù.¿¬±¸ÁøÀº "ÇÏ·ç 3ÀÜ À̳»·Î Àû´çÇÏ°Ô Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã¸é, ½ÉÀå ÁúȯÀ¸·Î »ç¸ÁÇÒ È®·üÀ» ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼³ÅÁ°ú Å©¸²ÀÌ µç ¹Í½º Ä¿ÇÇ µî Ä¿ÇÇ Á¾·ù¿¡ »ó°ü¾øÀÌ È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³¾ ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¹àÇû´Ù.ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ÃÖÁø¿í ¿øÀåÀº Ä¿ÇÇ°¡ ÁÖ´Â À̷οò¿¡ ´ëÇØ "Ä«ÆäÀÎÀÌ ¾ø´Â µðÄ«ÆäÀÎ Ä¿Çǵç, ±×³É Ä¿Çǵç ÇÏ·ç ÇѵΠÀÜÀ» ¸¶½Ã´Â °ÍÀº °Ç°­¿¡ ÀÌ·Ó´Ù°í ºÁ¾ß ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.À̾î "¹Ì±¹ ½Ä»ýÈ°ÁöħÀÚ¹®À§¿øȸ¿¡¼­´Â Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ Á¦2Çü ´ç´¢º´, ½ÉÀ庴, ÆÄŲ½¼º´ÀÇ À§ÇèÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç, °Ç°­ÇÑ ¼ºÀÎÀÌ ÇÏ·ç 3~5ÀÜÀÇ Ä¿ÇÇ ¶Ç´Â ÃÖ´ë 400mgÀÇ Ä«ÆäÀÎÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀº °Ç°­¿¡ ¹®Á¦°¡ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù°í ¹ßÇ¥Çϱ⵵ Çß´Ù"°í µ¡ºÙ¿´´Ù.ÃÖÁø¿í ¿øÀåÀº ¶Ç "Ä¿ÇÇÄáÀ» Á÷Á¢ °¥¾Æ¼­ ¸¶½Ã°Å³ª ºÐ¼âµÈ Ä¿ÇÇÄáÀ¸·Î ³»·Á ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù. ´Ù¸¸, Ä¿ÇǸ¦ ºó¼Ó¿¡ ¸¶½Ã°Å³ª ³Ê¹« ´ÊÀº ½Ã°£¿¡ ¸¶½Ã¸é ¼ÓÀÌ ºÒÆíÇØÁö°Å³ª ¼÷¸éÇÏ´Â µ¥ ¹æÇصǹǷΠÁ¶½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù.µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ÃÖÁø¿í ¿øÀå (°¡Á¤ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ)


ÀÌÀü±Û : ¡°À¯Æ©ºê ¸¹ÀÌ º¸¸é ¸Ó¸® ³ªºüÁø´Ù!¡± ºÎ¸ð´ÔÀÇ ´Ü°ñ ÀܼҸ®, ±Ù°Å ÀÖÀ»±î?
´ÙÀ½±Û : ¿ØÁö ÀνºÅÏÆ® °°Àº 'Âüġĵ'...°Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ±î?