µå¸²¾ÆÀÌ°í°´¸¶´ç

»ó´ãÇϱâ
ÀÚÁÖÇÏ´ÂÁú¹®
Ä®·³
µå¸²¾ÆÀ̼ҽÄ

Ä®·³

¿©¼ºÀÇ ÇູÀ» ²Þ²Ù´Â µå¸²¾ÆÀÌ»êºÎÀΰú
> µå¸²¾ÆÀÌ°í°´¸¶´ç > Ä®·³

"Ãâ»êÇÏ¸é ³úµµ °°ÀÌ ³º´Â´Ù?"...ÀӽŠ°Ç¸ÁÁõÀÌ »ý±â´Â ÀÌÀ¯´Â ¡®ÀÌ°Í¡¯
ÀӽŠÁßÀ̳ª Ãâ»ê ÈÄ¿¡ Àü°ú ´Þ¸® °Ç¸ÁÁõÀÌ »ý°å´Ù´Â À̾߱⸦ ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÀÌ·± °Ç¸ÁÁõÀº »ç½Ç Áö±ØÈ÷ ÀϹÝÀûÀÎ Áõ»óÀÌ´Ù. ¿©·¯ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ÀÓ½ÅÇÏ¸é µÎ³ú¿¡ ¹ß»ýÇÏ´Â ¿©·¯ º¯È­·Î ÀÎÇØ °Ç¸ÁÁõÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ÀӽŠ°Ç¸ÁÁõÀº Ãâ»ê ÈÄ 2³â±îÁö °è¼ÓµÈ´Ù.



 ¸Þ¸ðÇÏ´Â ½À°üÀ» µéÀ̸é ÀӽŠ°Ç¸ÁÁõÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¤ÓÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©



ÀӽŠÁß È£¸£¸ó º¯È­·Î °Ç¸ÁÁõ »ý°Ü»ç½Ç ÀӽŠ°Ç¸ÁÁõÀº Á¤½ÄÀûÀÎ ÀÇÇпë¾î°¡ ¾Æ´Ï´Ù. ÀÓ½ÅÇÑ ¿©¼º »çÀÌ¿¡¼­ ÀӽŠÁß °Ç¸ÁÁõ Áõ»óÀ» È£¼ÒÇÏ´Â »ç·Ê°¡ ÀÕµû¸£¸é¼­ ÀӽŰú ±â¾ï·Â ÀúÇÏÀÇ ¿¬°ü¼º¿¡ ´ëÇÑ ´Ù¾çÇÑ ¿¬±¸°¡ ÁøÇàµÆ´Ù. ÀÓ½ÅÀ¸·Î ÀÎÇÑ ±â¾ï·Â ÀúÇϴ ȣ¸£¸ó º¯È­°¡ °¡Àå Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ÀÓ½ÅÀ» Çϸé žÆÀÇ ¼ºÀåÀ» À§ÇØ DHA¿Í ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¸¹ÀÌ »©¾Ñ°Ü ³ú ±â´ÉÀÌ ÀúÇϵȴÙ. ¶Ç ÀӽŠÁß¿¡´Â Ãâ»ê¿¡ ´ëÇÑ µÎ·Á¿òÀ¸·Î ÀÎÇØ °íÁ¶µÇ´Â ºÒ¾È°¨°ú ¿ì¿ï°¨ µîÀÌ ³ªÅ¸³ª´Âµ¥, ÀÌ·¯ÇÑ °¨Á¤µéÀÌ ±â¾ï·Â¿¡ ÀϺΠ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ °ÍÀ¸·Î ÃßÃøµÈ´Ù.žÆÀÇ ¿òÁ÷ÀÓµµ ±â¾ï·Â¿¡ ¿µÇâÀ» ³¢Ä£´Ù. žÆÀÇ »ç¼ÒÇÑ ¿òÁ÷ÀÓÀº ¸ðüÀÇ ³ú¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ°í ¸Å¿ì ¼¼½ÉÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. ¸ðü´Â žÆÀÇ ÀÌ °°Àº ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÀÚ°¢ÇÏÁö ¸øÇÒÁö¶óµµ ÀúÀý·Î ½ÉÀåÀÌ ´õ »¡¸® ¶Ù°í ÇǺÎÀÇ Àü±âÀüµµÀ²ÀÌ ³ô¾ÆÁö´Âµ¥, ÀÌ´Â °¨Á¤À» ³ªÅ¸³»´Â ½ÅÈ£ÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ½ÅÈ£°¡ ±â¾ï·Â¿¡µµ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. ÀӽŠÇÑ Á㸦 ´ë»óÀ» ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ÀÓ½ÅÀ» ÇÏ¸é ½Å°æ ¼¼Æ÷ÀÎ ´º·±ÀÌ °¨¼ÒÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ´º·±Àº ÁÖ·Î °ø°£ÀÎ½Ä ´É·Â°ú ±â¾ï·Â¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ÀÌó·³ ´Ù¾çÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­ ÀӽŰú ±â¾ï·ÂÀÇ »ó°ü°ü°è°¡ ¹àÇôÁø ¹Ù ÀÖ´Ù.Ãâ»ê ÈÄ ¼ö¸é ºÎÁ·ÀÌ °Ç¸ÁÁõ À¯¹ßÀӽŠÁß °Ç¸ÁÁõÀº Ãâ»ê ÈÄ¿¡µµ À̾îÁø´Ù. Ãâ»ê ÈÄ¿¡´Â ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ºÐºñ·®ÀÌ º¯È­Çϸ鼭 °Ç¸ÁÁõÀÌ ½ÉÇØÁø´Ù. ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ¼öÄ¡´Â Ãâ»ê Á÷Àü ÃÖ°í·Î ¿Ã¶ó°¬´Ù°¡ Ãâ»ê Á÷ÈÄ °¨¼ÒÇϱ⠶§¹®¿¡ ´ë´Ù¼öÀÇ »ê¸ðµéÀÌ Ãâ»ê Á÷ÈÄ °Ç¸ÁÁõÀ» °æÇèÇÑ´Ù. º¸Åë ÀÌ·± ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ¼öÄ¡´Â Ãâ»ê ÈÄ ¾à ÇÑ ´Þ Á¤µµ°¡ Áö³ª¸é Á¤»óÀûÀ¸·Î ȸº¹µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Ãâ»êÇÑÁö ÇÑ ´ÞÀÌ Áö³­ ÈÄ¿¡µµ °Ç¸ÁÁõÀÌ °è¼ÓµÇ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â À°¾Æ ¹× »ì¸²À¸·Î ÀÎÇØ ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏÀÌ Áõ°¡Çϸ鼭 ¼ö¸é ½Ã°£ÀÌ ±Þ°¨Ç߱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¿ì¸® ³ú´Â ÀÚ´Â µ¿¾È ÇÏ·çÀÇ ÀÏÀ» Á¤¸®ÇÏ°í ÀúÀåÇϴµ¥, ÀáÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ±â¾ïÀ» ´ã´çÇÏ´Â ºÎºÐÀÎ Çظ¶ÀÇ ºÎÇÇ°¡ ÁÙ¾îµé¸é¼­ ±â¾ï·ÂÀÌ °¨ÅðÇÑ´Ù. ¼ö¸é ½Ã°£ÀÌ Âª°Å³ª ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ ³·´Ù¸é °Ç¸ÁÁõ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÁýÁ߷°ú ÆÇ´Ü·Â, °¨Á¤ Á¦¾î µî¿¡µµ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ½Å»ý¾Æ¸¦ µ¹º¸´Â ¾ö¸¶µéÀº ÇѹãÁß¿¡ ÀϾ ¼öÀ¯¸¦ ÇÏ´Ù º¸´Ï ÀáÀ» ¼³Ä¡±â ÀϾ¥ÀÌ°í ¼÷¸éÀ» ÃëÇϱ⵵ ¾î·Æ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌÀ¯·Î Ãâ»ê ÈÄ¿¡µµ °Ç¸ÁÁõÀº ½ÉÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù.ÀӽŠ°Ç¸ÁÁõ À̱â´Â »ýÈ°½À°üÀӽŠÈÄ °Ç¸ÁÁõÀÌ ½ÉÇØÁ®µµ ³Ê¹« °ÆÁ¤ÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. °Ç¸ÁÁõÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ´Â »ýÈ° ½À°üÀ» ÅëÇØ ÃæºÐÈ÷ °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾î¶² ÇൿÀ» ÇÒ ¶§´Â ÀǽÄÀûÀ¸·Î ±â¾ïÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇϸç, ÃæºÐÇÑ ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ±â¾ï·Â °­È­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶Ç Áß¿äÇÑ ³»¿ëÀº ¿©·¯ ¹ø ¹Ýº¹ÇÏ¿© ¸»ÇÏ¸é ±â¾ïÇϱâ ÁÁ´Ù. ³ú´Â Áß¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â °ÍÀ» ¸ÕÀú ±â¾ïÇϴµ¥, ¿©·¯ ¹ø ¹Ýº¹Çؼ­ ½º½º·Î¿¡°Ô °­Á¶ÇÏ¸é ±â¾ïÇÒ È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¸Þ¸ðÇÏ´Â ½À°üÀ» µéÀÌ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¸Þ¸ð¸¦ Çϸé ÇÑ ¹ø ´õ ¹Ýº¹Çؼ­ Á¤º¸¸¦ ÀúÀåÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ±â¾ï¿¡ ¿À·¡ ³²´Â´Ù.°È±â, ÀÚÀü°Å Ÿ±â, ¼ö¿µ µî°ú °°Àº À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇÏ·ç 30ºÐ ÀÌ»ó ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. ³ú¿¡ »ê¼Ò °ø±ÞÀÌ ´Ã¾î³ª¸é¼­ ÁýÁß·Â, »ç°í·Â, ±â¾ï·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. Æò¼Ò EPA, DHA°¡ dzºÎÇÑ °íµî¾î, ¿¬¾î, È£µÎ, ¾Æ¸óµå µîÀ» ¼·ÃëÇÏ°í ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö µî Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ ³ú ¼Õ»ó ¿¹¹æ¿¡ µµ¿ò µÇ´Â °úÀÏ°ú ä¼Ò¸¦ ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é °Ç¸ÁÁõÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.


ÀÌÀü±Û : ¡°°©Àڱ⠰¥ºñ»À ¾Æ·¡°¡ ³Ê¹« ¾ÆÆĿ䡱¡¦º¹Åë À§Ä¡¿¡ µû¸¥ ÀÇ½É Áúȯ [°Ç°­ÅåÅå]
´ÙÀ½±Û : »ý¸®Åë ¿ÏÈ­ÇÏ´Â ¹æ¹ý 4°¡Áö